अगर सेहत है जरूरी, तो खाएं ये हाई प्रोटीन फूड्स

अगर सेहत है जरूरी, तो खाएं ये हाई प्रोटीन फूड्स 

पनीर को प्रोटीन का एक अच्छा सोर्स माना जाता है. इसमे विटामिन बी 12, आयरन और कैल्शियम जैसे पौषक तत्व पाएं जाते है 

छोले फाइबर और प्रोटीन का अच्छा सोर्स है.  छोले शुगर कंट्रोल कर पाचन को बेहतर बनाता है 

प्रोटीन का एक और अच्छा सोर्स है मशरूम,जो सेहत के लिए फायदेमंद है 

दालों में प्रोटीन के साथ कैल्शियम, आयरन भरपूर मात्रा में होते है 

आज भी लोग बैगन के नाम से कोसों दूर भागते है, लेकिन प्रोटीन, फाइबर से भरपूर बैगन पाचन के लिए जरूरी है